おはようございます！
今日の本牧は、曇。
風がかなり冷たいです。
また、乾燥にもご注意くださいね。
さて、2/10に放映されたNHKのクローズアップ現代は、ご覧になりましたか？
“肩こり解消”で思わぬ被害！？～癒やしブームの陰で何が～
この放送を見て、背中が寒くなりました。
無資格者だけではなく、我々柔道整復師という国家資格者の中にも、無謀な施術を繰り返し、患者の身体に害を与える者がいると言う事です。
噂には聞いていました。
何も考えずに、力任せにただ患者の身体を揉むだけの施術所があるということを。
ただただ揉むだけで、患者が満足すると馬鹿な勘違いをしている施術所があるということを。
本当に注意してくださいね。
兎に角、問診をシッカリしない施術所に入ってしまったら、なんでもいいのでその場で帰りましょう。
無資格のマッサージや、整体などは問診はほとんどないはずです。
それはなぜかといえば、「揉む」ことが目的なので、問診の必要がないからです。
肩こりや、慢性的な腰痛に対して、「揉む」だけしか提供しないので、詳しく聞く必要がないのです。
そして、価格競争の波に飲み込まれて、今や1時間2,980円なんていう信じられないバカみたいな金額で、適当に揉むだけの業界となっているからです。
安い金額で、ただ「揉む」だけしか考えていませんので、患者の身体がどうなっているかなんて言うのは、興味ないわけです。
長い時間揉めばいいんでしょ。という所が、原点です。
これは、患者の側にも問題があります。
安く、揉んで欲しいだけの患者も多くいるということです。
健康保険を使って、慰安行為は受けられません。
これは病院でも同じです。
整形外科でも、どこでも、慰安目的で「揉む」だけのことを保険ではしません。
それを悪徳接骨院はやってしまうのです、、、
「揉む」だけで怪我を治すのは、相当な知識と技術が必要です。
ただ単に、「凝っている」部位を揉むだけとは意味が違ってきます。
ですが、患者と接骨院の利害関係が一致しているがゆえに、健康保険を使って、慰安的な施術を受けているのが現状です。
ここで、何度も言っていますが、これだけは心して肝に銘じて下さい。
「接骨院では、健康保険を使って、慰安行為となる、肩こりや慢性腰痛の施術を受けることは、絶対にできません。」
本当に自分の体が大切ならば、これだけは肝に銘じて守って下さい。
もしも、肩こりや、慢性的な腰痛でお悩みの場合は、保険を使わずにシッカリとした問診から行なってくれる、優良な施術所を選んで下さい。
ただ、「揉む」だけの行為を受けて、あなたのその症状は改善しましたか？
何度も何度も繰り返し繰り返し、同じ施術を受けていませんか？
本当に治したいのなら、きちんとした対価を支払って、まっとうな施術を受けるようにしてくださいね。
これは、あなたの身体を守るためには、本当に重要な事なのです。
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
2016年2月12日金曜日
2016年2月9日火曜日
2016年2月8日月曜日
足がつる対策の栄養素マグネシウム足りていますか？
おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
風が冷たいですね～～！
＆乾燥してますので、湿度管理にはご用心！
さて、寝ていて明け方足がつるなどの悩みはありませんか？
足がつる原因はいくつか有りますが、今回はミネラルの話です。
足がつるのを防止する栄養素として役立つミネラルで、最も不足しがちなのは、マグネシウムです。
マグネシウムは体内で不足しがちな上、薬などでも消耗するため、様々な要因で不足しがちです。
足がつる、こむら返りの原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。
筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラル分が不足して筋肉が異常収縮を起こし痛みが起こります。
ミネラル不足は、食事の影響も大ですが、急激な運動、冷え、水分の不足、血行不良によっても起こります。
マグネシウムは、細胞の活動に必要なカルシウムやカリウムが出入りできる状態にする働きを持っています。
そのため、マグネシウムが不足すると、筋肉が過敏になってしまいます。
マグネシウムの筋肉弛緩作用は昔から認められており、多量を静脈から投与すると、妊娠中の子宮収縮や、妊娠中毒を緩和することが知られています。
マグネシウムを1回量400mgとして1日2～3回とるのが理想です。
ちなみに、マグネシウムを摂りすぎると下痢になるので要注意です。
腎臓・心臓に問題のある人は、分子栄養学に詳しい医師に相談して、サプリメントを摂取するのが理想です。
クエン酸やホウ素はマグネシウムの吸収を良くします。
◯マグネシウムを多く含む食品： 素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ
◯クエン酸を多く含む食品 ：梅干、酢、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン、パイナップル
◯ホウ素を多く含む食品 ：寒天、りんご、梨、ぶどう、桃、ピーナッツ、わかめ
その他、冷やさない・疲れを溜めないなどの重要な要素です。
以上を参考にしてみてくださいね。
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
今日の本牧は、晴れ。
風が冷たいですね～～！
＆乾燥してますので、湿度管理にはご用心！
さて、寝ていて明け方足がつるなどの悩みはありませんか？
足がつる原因はいくつか有りますが、今回はミネラルの話です。
足がつるのを防止する栄養素として役立つミネラルで、最も不足しがちなのは、マグネシウムです。
マグネシウムは体内で不足しがちな上、薬などでも消耗するため、様々な要因で不足しがちです。
足がつる、こむら返りの原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。
筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラル分が不足して筋肉が異常収縮を起こし痛みが起こります。
ミネラル不足は、食事の影響も大ですが、急激な運動、冷え、水分の不足、血行不良によっても起こります。
マグネシウムは、細胞の活動に必要なカルシウムやカリウムが出入りできる状態にする働きを持っています。
そのため、マグネシウムが不足すると、筋肉が過敏になってしまいます。
マグネシウムの筋肉弛緩作用は昔から認められており、多量を静脈から投与すると、妊娠中の子宮収縮や、妊娠中毒を緩和することが知られています。
マグネシウムを1回量400mgとして1日2～3回とるのが理想です。
ちなみに、マグネシウムを摂りすぎると下痢になるので要注意です。
腎臓・心臓に問題のある人は、分子栄養学に詳しい医師に相談して、サプリメントを摂取するのが理想です。
クエン酸やホウ素はマグネシウムの吸収を良くします。
◯マグネシウムを多く含む食品： 素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ
◯クエン酸を多く含む食品 ：梅干、酢、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン、パイナップル
◯ホウ素を多く含む食品 ：寒天、りんご、梨、ぶどう、桃、ピーナッツ、わかめ
その他、冷やさない・疲れを溜めないなどの重要な要素です。
以上を参考にしてみてくださいね。
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
2016年2月6日土曜日
レンコンの話
おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
相変わらずの冬の天気ですね。
乾燥には要注意です。
さて今日は、風邪によく効くレンコンの話。
風邪をひいて、熱があったり、咳が出たり、鼻が詰まったりしてつらい場合は、レンコンの絞り汁を飲んでみましょう。
風邪の特効薬とも言われるレンコンには、レモンの1.5倍ものビタミンCが含まれており、しかもレンコンのビタミンCは、でんぷん質が多いため加熱しても殆ど失われません。ビタミンCには、白血球の機能を高め、抵抗力を高める働きがあるため、風邪をひいた時には積極的にとりたい栄養素です。
レンコンのネバネバ成分は、ムチン質と呼ばれるもので、胃壁を保護する働きがあります。それにより食物の消化・吸収がスムーズに行われるようになり、風邪によって弱った体力の回復を早めます。
またレンコンの切り口が黒くなる事がありますが、これはタンニンという成分が含まれているためです。タンニンには、強い止血作用や炎症を抑える働きがあるため、風邪によるのどの痛みや炎症を抑えたり、鼻血を抑える効果があります。
レンコンには、他にもビタミンB１２が豊富に含まれており、肝臓の働きを助けたり、貧血を予防する効果もあります。ペクチンなどの食物繊維も豊富で、高血圧の予防や便秘解消にも効果があります。また、体に必要な鉄やカリウム、亜鉛、銅などのミネラルも多く含まれています。
このように栄養豊富なレンコンには、風邪をひいた時の咳を止めたり、鼻づまりを改善したり、痰を切ったり、ぜんそくの発作を和らげる働きなどがあります。また止血作用があるため、胃潰瘍や痔の出血にも効果がある他、血管の弾力性を強化する働きもあります。
そして、肝心の飲み方ですが、風邪をひいた時に飲むレンコンの絞り汁を作るには、まずレンコンを良く洗って皮ごとすりおろします。（レンコンには特に皮の部分と節の部分に薬効があるとされています。）
すりおろした絞り汁をガーゼかキッチンペーパーなどで漉します。 この絞り汁１００ｃｃくらいを熱湯でうすめ、ハチミツを少量入れて飲んでみましょう。温かいうちに飲んで寝るようにすると翌朝には、かなり風邪の症状が軽くなっているはずです。
鼻づまりがひどい時は、レンコンの絞り汁をガーゼや綿に含ませたものを鼻孔につめると、鼻が通るようになります。
また、レンコンの絞り汁にショウガ汁を少量入れて熱湯を注いだものを飲むと体がポカポカ温まり、悪寒がする時や冷え性の改善にも役立ちます。
このレンコンの絞り汁は、風邪の他にも高血圧の改善や動脈硬化 の予防、むくみや二日酔いの改善、膀胱炎による血尿や排尿時の痛みにも効果があるとされています。
このようにすばらしい薬効のあるレンコンは、風邪をひいた時ばかりではなく、風邪やインフルエンザの予防、健康維持のためにも普段から積極的に取りたい食材です。
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
今日の本牧は、晴れ。
相変わらずの冬の天気ですね。
乾燥には要注意です。
さて今日は、風邪によく効くレンコンの話。
風邪をひいて、熱があったり、咳が出たり、鼻が詰まったりしてつらい場合は、レンコンの絞り汁を飲んでみましょう。
風邪の特効薬とも言われるレンコンには、レモンの1.5倍ものビタミンCが含まれており、しかもレンコンのビタミンCは、でんぷん質が多いため加熱しても殆ど失われません。ビタミンCには、白血球の機能を高め、抵抗力を高める働きがあるため、風邪をひいた時には積極的にとりたい栄養素です。
レンコンのネバネバ成分は、ムチン質と呼ばれるもので、胃壁を保護する働きがあります。それにより食物の消化・吸収がスムーズに行われるようになり、風邪によって弱った体力の回復を早めます。
またレンコンの切り口が黒くなる事がありますが、これはタンニンという成分が含まれているためです。タンニンには、強い止血作用や炎症を抑える働きがあるため、風邪によるのどの痛みや炎症を抑えたり、鼻血を抑える効果があります。
レンコンには、他にもビタミンB１２が豊富に含まれており、肝臓の働きを助けたり、貧血を予防する効果もあります。ペクチンなどの食物繊維も豊富で、高血圧の予防や便秘解消にも効果があります。また、体に必要な鉄やカリウム、亜鉛、銅などのミネラルも多く含まれています。
このように栄養豊富なレンコンには、風邪をひいた時の咳を止めたり、鼻づまりを改善したり、痰を切ったり、ぜんそくの発作を和らげる働きなどがあります。また止血作用があるため、胃潰瘍や痔の出血にも効果がある他、血管の弾力性を強化する働きもあります。
そして、肝心の飲み方ですが、風邪をひいた時に飲むレンコンの絞り汁を作るには、まずレンコンを良く洗って皮ごとすりおろします。（レンコンには特に皮の部分と節の部分に薬効があるとされています。）
すりおろした絞り汁をガーゼかキッチンペーパーなどで漉します。 この絞り汁１００ｃｃくらいを熱湯でうすめ、ハチミツを少量入れて飲んでみましょう。温かいうちに飲んで寝るようにすると翌朝には、かなり風邪の症状が軽くなっているはずです。
鼻づまりがひどい時は、レンコンの絞り汁をガーゼや綿に含ませたものを鼻孔につめると、鼻が通るようになります。
また、レンコンの絞り汁にショウガ汁を少量入れて熱湯を注いだものを飲むと体がポカポカ温まり、悪寒がする時や冷え性の改善にも役立ちます。
このレンコンの絞り汁は、風邪の他にも高血圧の改善や動脈硬化 の予防、むくみや二日酔いの改善、膀胱炎による血尿や排尿時の痛みにも効果があるとされています。
このようにすばらしい薬効のあるレンコンは、風邪をひいた時ばかりではなく、風邪やインフルエンザの予防、健康維持のためにも普段から積極的に取りたい食材です。
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
2016年2月5日金曜日
清原・・・
おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
ちょっと寒さも穏やかな感じがするのは僕だけでしょうか（笑）
しかし、乾燥には要注意です。
風邪・インフルエンザ予防のためにも湿度は、60％以上を保ちましょう！
さて、連日ニュースを賑わせている清原逮捕の話題。
我々世代は、ショック大きいですよね、、、
長嶋名誉終身監督が逮捕されるみたいなもんですから、、、（ちょっと違うか？）
でも、それだけ稀代の人気者が逮捕された訳です。
しかも、覚醒剤・・・
スーパースターであったスポーツ選手が、一番近寄っちゃいけない所に足を踏み入れてしまった事は、本当に残念です。
ニュースでも言われていますが、本人も今回今の時期に逮捕されて、やっと辞められると思っているのであれば、しっかり身体から薬物を抜いて、茨の道をしっかり歩き、ファンからの信頼をもう一度得て欲しいと思います。
そして、やはり野球で得た人気です。
野球をして欲しい。
少年野球の監督でもなんでもいいです。
野球をして欲しい。
なんだかんだ言って、憎めないキャラクターで、皆大好きなんですから。
ぜひとも、桑田選手が言ったように、人生の逆転満塁ホームランを打てるように、まずはコツコツヒットを打ち続け、チャンスをものにして欲しいです。
本当に頑張れ！清原！
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
今日の本牧は、晴れ。
ちょっと寒さも穏やかな感じがするのは僕だけでしょうか（笑）
しかし、乾燥には要注意です。
風邪・インフルエンザ予防のためにも湿度は、60％以上を保ちましょう！
さて、連日ニュースを賑わせている清原逮捕の話題。
我々世代は、ショック大きいですよね、、、
長嶋名誉終身監督が逮捕されるみたいなもんですから、、、（ちょっと違うか？）
でも、それだけ稀代の人気者が逮捕された訳です。
しかも、覚醒剤・・・
スーパースターであったスポーツ選手が、一番近寄っちゃいけない所に足を踏み入れてしまった事は、本当に残念です。
ニュースでも言われていますが、本人も今回今の時期に逮捕されて、やっと辞められると思っているのであれば、しっかり身体から薬物を抜いて、茨の道をしっかり歩き、ファンからの信頼をもう一度得て欲しいと思います。
そして、やはり野球で得た人気です。
野球をして欲しい。
少年野球の監督でもなんでもいいです。
野球をして欲しい。
なんだかんだ言って、憎めないキャラクターで、皆大好きなんですから。
ぜひとも、桑田選手が言ったように、人生の逆転満塁ホームランを打てるように、まずはコツコツヒットを打ち続け、チャンスをものにして欲しいです。
本当に頑張れ！清原！
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
2016年2月2日火曜日
原因不明の肘痛
おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは変わらず寒いですね～！
風邪予防にも湿度管理は十分にやってくださいね。
さて、昨日原因不明の肘痛で来院された方のお話。
２～３日前から急に肘が、ある一定の方向に動かすと痛みが出るというお悩みで来院。
お電話でのお問い合わせだったのですが、一度診てほしいとのことで当日にご予約の上、来院されました。
症状を聞いていると、肘の伸筋の動きが悪く、靭帯の付着部が引っ張られて痛みを誘発している様子。
問題となる筋肉を指で押さえて、痛みが出るという動きをやってもらうと、痛みが出ない。
なので、手首を反らすような動きをする時に使われる筋肉が問題有りということになります。
しかし、原因となる要素が思い当たらない。
手首を反らすような動きをすると使われる筋肉が問題なので、こんな動きに思い当たりませんか？なんてお聞きするのですが、特に生活上思い当たらない。
強いて言えば、買い物袋をよく掛ける場所であるかも知れないという程度。
水分補給に関して話を聞くと、やはり汗をかくわけではないので、あまり水分を摂取していないご様子。
十分な水分補給（体液なので、ただの水ではありません。）が、できていないことにより生活上の負荷がかかり、筋肉の状態が悪くなり、痛みを誘発したと言う事です。
とりあえず、薬だと思ってスポーツドリンクを飲むように指示して、まずは当該部位を温めてから、高電圧治療器を使用して1～2分で、症状はなくなりました。
しかし、こういった治療での痛みの消失は、根治するものではないので、この痛みの無い状態の時に十分なストレッチを行い、筋肉の状態を改善するように指導しました。
この時期の水分（体液）補給は、本当に重要です。
ひょんなことから、身体に不調を訴えやすくなりますのでご注意くださいね(^^)
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは変わらず寒いですね～！
風邪予防にも湿度管理は十分にやってくださいね。
さて、昨日原因不明の肘痛で来院された方のお話。
２～３日前から急に肘が、ある一定の方向に動かすと痛みが出るというお悩みで来院。
お電話でのお問い合わせだったのですが、一度診てほしいとのことで当日にご予約の上、来院されました。
症状を聞いていると、肘の伸筋の動きが悪く、靭帯の付着部が引っ張られて痛みを誘発している様子。
問題となる筋肉を指で押さえて、痛みが出るという動きをやってもらうと、痛みが出ない。
なので、手首を反らすような動きをする時に使われる筋肉が問題有りということになります。
しかし、原因となる要素が思い当たらない。
手首を反らすような動きをすると使われる筋肉が問題なので、こんな動きに思い当たりませんか？なんてお聞きするのですが、特に生活上思い当たらない。
強いて言えば、買い物袋をよく掛ける場所であるかも知れないという程度。
水分補給に関して話を聞くと、やはり汗をかくわけではないので、あまり水分を摂取していないご様子。
十分な水分補給（体液なので、ただの水ではありません。）が、できていないことにより生活上の負荷がかかり、筋肉の状態が悪くなり、痛みを誘発したと言う事です。
とりあえず、薬だと思ってスポーツドリンクを飲むように指示して、まずは当該部位を温めてから、高電圧治療器を使用して1～2分で、症状はなくなりました。
しかし、こういった治療での痛みの消失は、根治するものではないので、この痛みの無い状態の時に十分なストレッチを行い、筋肉の状態を改善するように指導しました。
この時期の水分（体液）補給は、本当に重要です。
ひょんなことから、身体に不調を訴えやすくなりますのでご注意くださいね(^^)
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
2016年2月1日月曜日
U-23サッカー日本代表優勝！
おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは相変わらずです。
インフルエンザも流行っていますので、乾燥には要注意です。
さて、U-23サッカー日本代表が、優勝しましたね～！
しかも、2点ビハインドからの逆転！
サッカーあるあるで、2点差付けたチームは勝てないって話は、今回はじめて聞きましたが、見てる方はかなりスカッとする勝ち方でした（笑）
劣勢から、溜めに溜めての一挙3点！
スッキリしますよね～！
しかも、ゴールが全部ビューティフルゴール！
気持ちよかった～～！（笑）
本番のリオオリンピックでも頑張って欲しいですね！
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは相変わらずです。
インフルエンザも流行っていますので、乾燥には要注意です。
さて、U-23サッカー日本代表が、優勝しましたね～！
しかも、2点ビハインドからの逆転！
サッカーあるあるで、2点差付けたチームは勝てないって話は、今回はじめて聞きましたが、見てる方はかなりスカッとする勝ち方でした（笑）
劣勢から、溜めに溜めての一挙3点！
スッキリしますよね～！
しかも、ゴールが全部ビューティフルゴール！
気持ちよかった～～！（笑）
本番のリオオリンピックでも頑張って欲しいですね！
それでは今日も1日、自分に出来る事を頑張りましょう！
登録:
投稿 (Atom)