あと1ヶ月

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
今日も寒さが身にしみますね（笑）
11月も今日でおしまい。
明日から12月。今年もあと1ヶ月ですね～！
毎年毎年、1年が早いですねぇ～なんて言っちゃってます（苦笑）
今年を振り返るのは、まだ早いですが、後1ヶ月で、どうするか。
いろいろ考えることはありますよね！(^^)
まだまだ終わってませんので、がんばってラストスパートかけましょう！！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！
※本牧さくら接骨院は、本日午前中で終了です。お時間お間違えないように！

寒さが、、、

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
さすがに寒さが厳しくなってきましたね～！
体感温度も下がってきました。
体幹の温度も下がり、芯から冷えを感じるようになります。
こんな時こそ、「温活」をお試し下さいね！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

落ち葉

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
さほど寒く感じません。
最近毎朝の通勤時に、たくさんの落ち葉が見られますね～。
今日も、近所の方達が朝早くから、落ち葉をほうきで集めていました。
沢山の落ち葉なので、掃き仕事も腰がつらそうです。
時折腰を伸ばしながらやってくださいね～！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！
※明日の木曜日は、本牧さくら接骨院休診日です。お間違えないように！

風

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
昨日の風は凄かったですね～～！
今朝、院の前においてある看板も動いてました、、、^^;
おまけにマグネットで貼っておいたものまで、飛んでました（苦笑）
一転して今日は穏やかな日になりそうですが、夕方以降寒くなるとか。
体調管理が難しい日々が続きます。
身体を冷やさないようにしてくださいね！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

夕方から天気が悪くなるそうです。

おはようございます！
今日の本牧は、曇天。
こころもち、こんな天気だと気持も重く感じますよね（苦笑）
そんな時こそ、身体をシッカリ温めて、心もポカポカにしちゃいましょう！
本牧さくら接骨院の温活日和ですよ！(^^)
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

ギックリ腰と冬の乾燥

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
あいかわらずいい天気の毎日ですね。
週末もいい天気みたいですよ！
さて、最近というかこの時期には、本牧さくら接骨院でギックリ腰の患者さんが増え、多く来院されます。

ギックリ腰とは、原則「腰周辺の筋肉のこむら返り」が原因です。
ヘルニアがギックリ腰の原因ではありません。
皆さんもふくらはぎのこむら返りは、よく経験があると思います。
その痛みが、腰にきた感じのイメージがわかりやすくありませんか。
で、なぜこの時期増えるのかというと、「乾燥」しているからです。
人間は、「不感蒸散」を起こしています。

「不感蒸散」とは、発汗以外の皮膚および呼気からの水分喪失をいう。皮膚からの蒸散のみを指すという意見もある。不感蒸泄の量は，条件により大きく変動するが，常温安静時には健常成人で1日に約900ml（皮膚から約600ml，呼気による喪失分が約300ml）程度である。発熱，熱傷，過換気状態などで増加する。（日本救急医学会HPより）

ということを、日常的に起こしています。
これに冬の乾燥が加わると、もっと体内の水分が失われているわけです。
体内の水分が失われると、、、そうです、熱中症と同じメカニズムが起こりだすんですね。
体内に必要なミネラル分が不足して、筋肉は硬くなりやすい状態にあります。
そこに不用意な外力が加わると、、、ギックリ腰が発生します。
汗をかいていないので、体液不足になっている認識が薄れる今が、実は一番危ないんです。
のどが渇いたら、すでに水分（体液）不足が起こっています。
こまめな給水（原則スポーツドリンク）が不可欠です。
また、冷やさないこと。疲れをタメないこと。これらも予防には必要です。
本牧さくら接骨院の、腰痛ケアもこれらを踏まえてプログラムしていますので、気になる方は、一度受けてみてくださいね。
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

肩こりの原因

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
今週は寒さもあまり厳しくはないですね。
今日は、本牧さくら接骨院へよくいらっしゃる肩こり患者さんのお話。
肩こりの原因は、大きくわけて2つ。
それは悪い姿勢と、悪い血流です。
姿勢に関して言えば、皆さんストレートネックです。
ストレートネックとは、背骨の頭蓋骨から肩にかけての頚椎が前方にまっすぐになってしまっている事。
頚椎とは、前方に緩やかに湾曲しています。
その湾曲が、頭蓋骨の重みを分散して、身体に負担を与えないようになっています。
ストレートネックの方は、その生理的湾曲がないものですから、頭蓋骨の重さを、主に首と肩の筋肉で支えてしまいます。
で、肩に過緊張が起こり、肩が凝るわけです。
そこに血流があまりよろしくないことが、重なりますので、筋肉にたまった老廃物や乳酸を、リンパへ排出できずに、筋肉の中で結晶化してしまいます。
これらも凝りや痛みを増長する因子なのです。
本牧さくら接骨院では、姿勢の改善と血流の改善を主に行う肩こり治療を行なっています。
日々、ストレッチと血流改善を行えば、肩こりを根本的に改善することができますので、一度ご相談くださいね。
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！
※本牧さくら接骨院は、本日午前中で終了です。お時間お間違えないように！