錦織選手勝ち進む

おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
気温は低く、体調管理には要注意です。

さて、錦織選手勝ち進んでますね！
今度の試合に勝てばランキングも上がりそうですね～！
がんばって～！

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

インフルエンザ

おはようございます！
今日の本牧は、曇天。
気温は低めです。

さて、今週はご迷惑おかけいたしました。
妻がインフルエンザに罹患しまして、私も罹患の疑いがありましたので、休診させていただきました。
幸いにも私自身は、罹患せず妻の看病に勤しむ毎日でした（笑）
最近のインフルエンザの薬は、吸引タイプで翌日には治るということで、強烈ですね^^;
それだけ強烈な薬ということは、、、怖いですね（苦笑）
兎に角、予防に励んで罹患しないことですね。

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

ジャンプ男女混合銅メダル

おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
雨上がりで気持ち良い朝ですね。
気温も高くなりそうですね。
花粉の飛散が多くなりそうなので、対策が必要ですね。

さて、今朝のニュースでスキージャンプで男女混合で銅メダル獲得のニュースが入りましたね！
連覇ならずだったですが、表彰台死守(^^)
今後も頑張って欲しいですね！

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

レンコン

おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは幾分和らいだ気もしますが、寒いです（笑）

さて今日は、風邪のつらい症状にレンコンの絞り汁がいいですよというお話です。
風邪をひいて、熱があったり、咳が出たり、鼻が詰まったりしてつらい場合は、レンコンの絞り汁を飲んでみましょう。
風邪の特効薬とも言われるレンコンには、レモンの1.5倍ものビタミンCが含まれており、しかもレンコンのビタミンCは、でんぷん質が多いため加熱しても殆ど失われません。ビタミンCには、白血球の機能を高め、抵抗力を高める働きがあるため、風邪をひいた時には積極的にとりたい栄養素です。

レンコンのネバネバ成分は、ムチン質と呼ばれるもので、胃壁を保護する働きがあります。それにより食物の消化・吸収がスムーズに行われるようになり、風邪によって弱った体力の回復を早めます。
またレンコンの切り口が黒くなる事がありますが、これはタンニンという成分が含まれているためです。タンニンには、強い止血作用や炎症を抑える働きがあるため、風邪によるのどの痛みや炎症を抑えたり、鼻血を抑える効果があります。

レンコンには、他にもビタミンB１２が豊富に含まれており、肝臓の働きを助けたり、貧血を予防する効果もあります。ペクチンなどの食物繊維も豊富で、高血圧の予防や便秘解消にも効果があります。また、体に必要な鉄やカリウム、亜鉛、銅などのミネラルも多く含まれています。

このように栄養豊富なレンコンには、風邪をひいた時の咳を止めたり、鼻づまりを改善したり、痰を切ったり、ぜんそくの発作を和らげる働きなどがあります。また止血作用があるため、胃潰瘍や痔の出血にも効果がある他、血管の弾力性を強化する働きもあります。

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

自律神経

おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
寒さは相変わらずですね。
寒さ対策は万全ですか？
腹巻きは、マストアイテムですよ(^^)

さて、寒さが厳しくなると、自律神経も乱れがち。
乱れるというのは、自律神経を司る、交感神経と副交感神経の切り替わりに問題が出るということなんですね。
ざっくりと極端に話せば、交感神経はドキドキさせる神経で、副交感神経はのんびりさせる神経です。
この神経は、自分の意志ではコントロールできません。
身体が正常な状態を保つために働く神経です。
外的環境に左右されることも多く、寒暖の差が激しかったり、精神的なストレスなどによっても左右されます。
一般的には、朝目覚めてから交感神経が活発になり、活動的になります。
そして日が暮れる頃に向かって、副交感神経が優位になり、穏やかな気持になり、睡眠状態に入りやすくしてくれます。

この自律神経を、活動的にさせ、安定した状態を維持するにも体温というのは非常に大きな役割を果たします。
健康的な体温と言われる36.8℃を維持して、自律神経も安定した状態を保ちましょう。

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

雪？

おはようございます！
今日の本牧は、現在小雨。
気温もかなり低いです。
雪が降るとか降らないとか（苦笑）
体調管理には注意してくださいね。

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！

黒田節（笑）

おはようございます！
今日の本牧は、現在曇天。
寒さは相変わらずですね。

さて、昨日は広島カープの黒田投手の入団会見がありましたね。
今は、「男気＝黒田」みたいな感じですが、メジャー帰りで元の球団に戻るってのは、珍しいんだそうです。
しかも、メジャーで通用しなくなってのではなく、需要がまだありながらの復帰ってのはさらに珍しい。
まさに黒田節でしたね(^^)

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！