蒸し暑い！

おはようございます！
今日の本牧は、現在曇り空。
ちょっと蒸し暑い感じがします。
蒸し暑い時は、熱中症に用心が必要です。
ジメジメして、発汗しやすいので、体液消失が早いのです。
のどが渇くので、水分をがぶ飲みしてしまっては、意味がありません。
単純に水分だけ、補給すると、現存する体液が薄まってしまい、体調を損ないやすくなるからです。
水分とミネラル分のバランスの良い補給が要です。
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！