とにかく暑い（笑）

おはようございます！
今日の本牧は、晴れ。
朝から暑いですね～（笑）
熱中症は、室内でも起こります。
こまめな体液管理をしてくださいね。
何度も申し上げますが、コーヒーやお茶などはカフェインを含んでいる影響で、利尿作用が働きますので、脱水しやすくなります。
スポーツドリンクか、経口補水液で体液管理してくださいね。

◎お手製経口補水液レシピ
水1リットルに対して、砂糖40グラム（大さじ4と1/2）・塩3グラム（小さじ1/2）
砂糖と塩は、できれば天然素材のものを使用すると、ミネラル分も含まれますので、よりいいですよ！
味のアレンジに、生のレモンやグレープフルーツを絞ったりしてもOKです！

それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！