おはようございます！

今日の本牧は曇。
気温は風が冷たいです、、、
予報では午後から蒸し暑くなるらしいですが、どうなんでしょう？
ホントに体調管理が難しい1日になりそうです。
適度な運動も効果的です。
座ったまま出来る肩甲骨運動なんかどうでしょう。
肩甲骨を意識して、背骨を中心に背骨に寄せるようにしたり離すようにしたり、回したりと背骨と肩甲骨を意識して動かしてみてくださいね。
もちろん肩こりにもイイですよ！(^^)
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！