秋めいて

おはようございます！
今日の本牧は晴。
気温はすっかり秋めいてきちゃいましたね～。
残暑は厳しくなるのでしょうか？
さて、夏の疲れも出て来る頃です。
ギックリ腰などにご注意下さいね。
ギックリ腰は、基本的には腰の部分のこむら返りです。
それらが起こるメカニズムは、疲労の蓄積や、発汗による水分・ミネラル不足、そして冷えなどがあります。
これらを予防するには、十分な休息と、十分な水分・ミネラル摂取、そして体温の管理があります。
ご注意下さいね！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！