寒さが日に日に厳しくなってきました

おはようございます！
今日の本牧は、晴。
寒いですね～！
日に日に寒さが厳しくなってきます。

それにともなって、暖房の影響等で乾燥も厳しくなっています。
体内の水分（というか体液）補給もお忘れなく！
水分不足から、筋肉を痛めやすくなっています。
なのでギックリ腰の方が増えています。
ちょっとした動作で、「ギクッ！」っとなっているようです。
筋肉が十分な体液を得られていないために、硬くなりやすくなっているからです。
普通ならなんともないことで、「ギクッ！」っとなっているわけです。
スポーツドリンクでの体液補給と、適度なストレッチは必須です。
それと、身体を冷やさないでくださいね！
それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！