おはようございます！

今日の本牧は曇。 湿度の高いやや生暖かい感じの天気です^^; こんな日は自律神経も乱れがち。 身体を中からしっかりと温めましょう。 末梢の冷えに悩む方は、塩マッサージがおすすめ！ お塩で指先をマッサージしてあげて下さいね。 締めに冷温浴が効果的。 お湯と冷水を洗面器に用意して、お湯につけて温まったら次は冷水で冷やします。 血管が収縮と弛緩を繰り返すことで血行が良くなり暖かくなります。 ポイントは必ずお湯で終わること。 それでは今日も1日自分に出来る事を頑張りましょう！ #honmoku